Friday, September 20, 2019

ग्रीन टी रेसिपी बनाने का और पिने का सही समय और तरीका

green tea






आज कल हर कोई ग्रीन टी पिने के पीछे पड़ा है। आखिर क्या है ग्रीन टी ? टीवी पर भी आप ने ग्रीन टी के ऐड देखें होंगे।  अपने कही न कही सुना होगा की ग्रीन टी वजन कम करने में मदत करता है।  ग्रीन टी से सेहत में सुधार आता है।  ज्यादा तर जो लोग मोटापे से परेशान है उनके लिए ग्रीन टी सबसे ज्यादा भरोसे वाली चीस होती जा रही है।  उनको अपना फैट कम करना है , वजन कम करना ही त्वचा सुंदर  निखार लाना है ऐसे में ग्रीन टी का रोले क्या है यही हम इस पोस्ट में जानेंगे।

ग्रीन टी फायदे मंद है इसका यह अर्थ नहीं की आप एक दिन ३ - ४ बार ग्रीन टी पीते ही जाये।  यह नुकसान दायक भी हो सकता है।  

हम आपको इसके फायदे और नुकसान दोनों बताने वाले है। की इसका सेवन कैसे करे , कब करे और सबसे जरुरी क्यों करे।  

लेकिन इसकी रेसिपी भी जान लेंगे और फायदे भी।  जबसे पाहिले फायदे जान लेते है इसे आप की रूचि और बढ़ेगी।  


ग्रीन टी पिने के फायदे  : 


१ ) सबसे पहले आपको बता दू की ग्रीन टी को कभी भी खली पेट नहीं पीना चाहिए।  ग्रीन टी में कैफीन होता है       जो हमारे  गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है। और हमारे पेट को भी प्रभावित कर देता है। 

२ ) अब बात करते है समय की कोनसा समय अच्छा है ग्रीन टी के लिए। खाना खाने के आधा घंटा पाहिले और         खाना खाने के आधा घंटा बाद में।  यह उचित समय है इसे अच्छा परिणाम सामने आता है। 

३ ) ग्रीन टी दिन में केवल २ बार ही पीना चाहिए।  इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फिलेविनोइस अधिक मात्रा में होता      है।  इसके अधिक सेवन से शरीर में वैशिले पदार्थ बढ़ते है और यह आपके लिवर पर असर कर सकते है। 

४ ) खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी नहीं पिणि चाहिए। इसमें  कैफीन होता है जो शरीर में पोषक तत्व को बढ़ने       से रोकता है। 

५ ) ग्रीन टी में कभी भी दूध और चीनी न मिलाये क्यों की ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और थयो नाइन होते है। 
     हलाकि यह हमारे शरीर के लिए फायदे मंद होते है लेकिन दूध में जो प्रोटीन और चीनी में मौजूद कैलोरी             होती  है वो ग्रीन टी में मौजूद फ्लेवोनाईट से मिलते है। और यह नेगेटिव रिएक्शन में आती है और ग्रीन टी का      लाभ शरीर को नहीं मिल पाता। 

६ ) ग्रीन टी को खाना खाने के बाद शहद के साथ पिए।  ग्रीन टी में कैफीन और शहद में विटामिन न्यूरॉन्स को          एक्टिव रखते है। और शहद कैलोरी को कम करने में मदत करता है। 

तो यह सब थे ग्रीन टी के फायदे अब जान ले ते है इसे कैसे बनाते है और इसका लाभ कैसे उठाये। 


ग्रीन टी  बनाने की रेसिपी  : 


सामग्री  : 


* दो कप पानी 

* आधा छोटा चमच्च ग्रीन टी 

* और स्वाद नुसार शहद 


बनाने की विधि  : 


सबसे पाहिले आप एक बर्तन में दो कप पानी डाल कर अछि तरह से उबाल ले फिर इसे में ग्रीन टी डाल दे 
और एक बार उबाल आने दे , उबाल आने पर गैस बंद कर दे और इसे एक कप में छान ले। 

अब इसमें स्वाद नुसार शहद डाल दे और इसे थोड़ा सा घुमा ले और लीजिये आपकी मन पसंद ग्रीन टी तैयार हो गयी।  अब इसका मजा लीजिये। 



ज्यादा तर लोगो को ग्रीन टी के नुकसान के बारे में पता ही निहि होता।  बस इसके फायदे जान लेते है और पिने लगते है।  लेकिन हर चीस के फायदे के साथ नुकसान भी जानना जरुरी होता है।  जलिये इसके नुकसान भी जान ले ते है। 


ग्रीन टी के नुकसान  : 


कैफीन  :  ग्रीन टी में कैफीन होता है। हलाकि इसकी मात्रा कम होती है। लेकिन आप ग्रीन टी का दिन में                             ज्यादा सेवन कर रहे हो तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। इसे आप अनिद्रा , पेट की                           समस्या , दस्त , उलटी जैसे बीमारी से प्रभावित हो सकते हो। 

* भूख में कमी  : जरूर त से ज्यादा ग्रीन टी पिने से भूख नहीं लगती और खाना खाना कम होता है इसे शरीर                                को  पोषक तत्व नहीं मिल पाते। और शरीर कमजोर होने लगता है। 

* आयरन की कमी जी है ग्रीन टी ज्यादा पिने से आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। दरसल ग्रीन टी     में मौजूद टैनिन , खाद्य पदार्थ को और पोषक तत्व से होने वाले पाचन में विघ्न डाल देता है। यह नुकसान पड़       कर आप हैरान जरूर हुए होंगे लेकिन यह सच है। 

* गर्भावस्थ में ज्यादा ग्रीन टी नहीं पिणि चाहिए यह नुकसान दायक हो सकता है।  इसके ज्यादा सेवन से                 गर्भपात  होने की संभावना बढ़ सकती है। दिन में दो कप भी ग्रीन टी आपके लिए खतरनाक हो सकती है। 

* ग्रीन के अधिक सेवन से कैल्सियम की मात्रा बढ़ जाती है। जो उरिन के माध्यम से बहार निकल जाती है। इस       तरह शरीर में कैल्सियम की मात्रा कम हो सकती है।  जो की ऑस्टयोपोरोसिस जैसे बीमारी हो सकती है। 

* ग्रीन टी के अधिक सेवन से टेस्टोस्टेरोन कम हो सकता है।  ब्राज़ील की रिपोर्ट के मुताबिक ग्रीन टी शरीर में          टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम करता है। 


यह थे इसके नुकसान उम्मीद है आपको जानकारी अछि लगी होगी।  अपने स्वस्थ का ख्याल रखे।  

पोस्ट अछि लगी तो शेयर जरूर करे। 



See also : 

Happy Navratri Wishing Gift 2019

Happy Dashera Wish

Diwali Advance Viral Gift 2019



Related post  : 

Turmeric Benefit Side Effects of Turmeric in Hindi By Ayurveda Benefit ( ( हल्दी के फायदे | हल्दी के नुकसान )





Wal Nuts Benefit In Hindi By Ayurveda Benefit ( अखरोट के फायदे )




1 comment:

  1. Ayurveda, literally means the science of life (In Sanskrit, Ayur means Life and Veda means Science) Ayurvedic diet

    ReplyDelete

Benefis of Ayurveda

Fig Benefit In Hindi By Ayurveda Benefit ( अंजीर के फायदे और नुकसान )

अंजीर खाना किसे पसंद नहीं यह सबसे स्वादिस्ट फल है।  यह फल पकने पर ज्यादा मीठा लगता है और लोग इसे ही खाना पसंद करते है। इसका सूखा हुआ फल म...