Thursday, September 26, 2019

सेब के १० बेहतरीन फायदे हिंदी में

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अगर आपको सेब खाना पसंद नहीं है तो इस आर्टिकल पढ़ने के बाद आपका विचार बदल जायेगा।
जी है क्यों की आज हम आपको सेब के बारे में ऐसे बताने जा रहे है।  जिसे पढ़कर आप खुद सेब खाने लगेंगे।
तो चलिए सेब के बारे में जान लेते है।

सेब भारत में बारिश के मासूम में आता है।  और यह बहुत पसंद किया जाता क्यों की सेब में अद्धभुत फायदे छुपे  हुए है। इसलिए तो कहते है " रोज एक सेब खायो , और डॉक्टर को दूर रखो "

सेब में हर तरह की बीमारी से लड़ने का इलाज है। 
 चाहे वो  " कैंसर " क्यों न हो



सेब के पोषक तत्व : 



* कैलोरी          :   95

* कार्बोस          :   25 gm

* फाइबर          :   4 gm

* विटामिन c      :   4 mgm

* विटामिन k      :   4 mgm

* पोटासियम      :   196 mgm



तो जलिये जान लेते है सेब के फायदे  :



१ ) सेब ऊर्जा का बहुत अच्छा स्त्रोत है।  और यह हमारे फेफड़ो को ऑक्सीजन पहुंचाने में मदत करता है।
     यह आपके शरीर में ऊर्जा बढ़ता है और आपको तारो ताज़ा रखता है।





२ ) सेब दांतो का पीला पण और उन्हें स्वस्थ रखने में मदत करता है। साथ ही सेब में पानी और फाइबर का  काफी अच्छा स्त्रोत है।  इसे हमारे शरीर की अंदरूनी सफाई करने में मदत होती है। इसमें  मेलिक एसिड         होता  है, जो लार के  उत्पादन को बढ़ाता है और इसे मुँह और दांतो पर के कीटाणु नस्ट हो जाते है।






३ )  सेब में घुलन शील फाइबर पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम                करता      है।





४ ) सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है।  और यह हमारे पाचन में              सुधार लेन में मदत करता है।





५ ) अगर हम सेब को बिना छिलका निकाल कर खाये तो इसे कब्ज ठीक         होता है।  अगर आपको कब्ज है तो यह उपाय जरूर अपनाये।




६ ) सेब में पाए जाने वाला पेक्टिन जो को ग्लॉस्टरॉनिक एसिड की कमी             शरीर में पूरी करता है। और इन्सुलिन के उपयोग को भी कम करता          है।





७ ) सेब में मौजूद कार्सिटिन व्यक्ति की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने         से   बचता है। इसे कैंसर का खतरा कम होता है।





८ ) अगर आप जंक फ़ूड ज्यादा खाते हो तो आपका लिवर थोड़ा ख़राब            जरूर हुआ होगा इसे बचने के लिए सेब खाये क्यों की सेब में                      एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदत करता है।





९ ) सेब में फाइबर होता है जो दस्त और कब्ज से बचता है।



१० ) सेब गुर्दे की पथरी को बनाने से रोकता है।


 दोस्तों अगर आपको जानकारी अछि लगी तो शेयर जरूर करे।  और अपने स्वस्थ का ख्याल रखे। 

                    द्यन्वाद 
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1 comment:

  1. A person is assessed by the Vaid (Ayurvedic Doctor) to know his/her Prakriti (constitution) What is Ayurvedic diet

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