Thursday, September 12, 2019

Dates Benefit and Disadvantages in Hindi By Ayurveda Benefit ( खजूर के फायदे और खजूर के नुकसान )









खजूर का फल बहुत मीठा और गुणकारी होता है।  इसका फल लम्बा होता है और इसके पत्ते बहुत कम होते है।
खजूर का उपयोग मेवा में भी होता है।  खजूर स्वस्थ के लिए बहुत ही अच्छा है।  इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा

आती है।  ताज़ा खजूर बहुत सॉफ्ट होता है और आसानी से पच भी जाता है। खजूर का विशेष रूप से ठण्ड में

खाना चाहिए।  इसे शरीर सुदृढ़ बनता है।



खजूर के पोषक तत्व  :



*  कार्बोहायड्रेट  :   74.97 gm

* प्रोटीन             :   1.81 gm

* फैट                :   0.15 gm

* कोलेस्ट्रॉल       :   0 gm

* फाइबर           :   6.7 gm

* विटामिन a       :   149 IU

* विटामिन k       :   2.7 mgm

* सोडियम          :   1 mgm

* पोटासियम       :   696 mgm

* कैल्सियम         :   64 mgm

* मैग्नीशियम        :   54 mgm

*आयरन              :   0.90 mgm



खजूर के फायदे   :


१ ) खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए भूख लगाने पर खजूर खाये इसे भूख शांत होती है।

  और शरीर को शांति भी मिलती है।

२ ) खजूर खाने से वजन  किया जा सकता है।

३ ) खजूर खाने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है।  अगर आपको लौ कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो खजूर खा कर

   इसे बराबर कर सकते है।

४ ) सर्दी के मौसम में खजूर खाने से सर्दी , जुकाम में रहत मिलती है।  और रोग प्रतिकार क्षमता भी बढ़ती है।




५ ) जो ब्बचे बस्तर गिला करते है और बाथरूम ज्यादा जाते है उन्हें खजूर खाना चाहिए।

६ ) बच्चो को डरिहै हो जाये तो शहद के साथ खजूर देना चाहिए।  इसे जल्दी आराम मिलता है।

७ ) खजूर में कैल्शियम होता है इसके वजहसे हड्डिया मजबूत बनती है और शरीर को कैल्शियम भी मिलता है।

८ ) वजन बढ़ने के लिए ४ - ५ खजूर दूध के साथ रोज खाये इसे शरीर का वजन बढ़ता है।

९ ) अगर आपका दिल कमजोर है तो खजूर को रात में पानी में भिगो कर खाये।  इसे दिल मजबूत बनता है।

१० ) अगर आपके रेड ( लाल ) पेशी कम हो जाये तो आप एनीमिया का शिकार हो सकते हो इसके बचाव के

    लिए खजूर खाये।  इसमें आयरन अधिक होता है और सबकी मात्रा बराबर करता है।



खजूर बालो के लिए  :


*  खजूर में विटामिन की अछि मात्रा पायी जाती है। विशेष रूप से विटामिन b  जो बालो के लिए फायदे मंद

   है।  विटामिन b  की कमी से आपके बाल झड़ने लगते है इसके बचाव में आप खजूर का सेवन करे।

* रोज २ - ३ खजूर का सेवन करे इसे आपके बाल स्वस्थ और मजबूत बनेंगे।



खजूर से रस बनाने का तरीका   :



*  इसके लिए ३ - ४ खजूर और आधा कप दूध ले।

* इसे लेने से पहले खजूर को ३ से ४ घंटे पानी में भिगो के रखे

* इसके बाद ऐसे मिक्सर में घुमा ले और गिलास में निकाल ले।

* इसमें चीनी डाल कर पिए।

और यह खाने में स्वाथिस्ट और पौष्टिक भी रहता है।






    खजूर के नुकसान  :


१ ) खजूर खाने में मीठा होता है इसमें शुगर की मात्रा अछि होती इसके ज्यादा सेवन से शरीर में शुगर लेवल

      बढ़ सकती है।

२ ) ज्यादा खजूर खाने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है इसीलिए ज्यादा खजूर न खाये।

३ ) ज्यादा खजूर खाने से गैस जैसे समस्या हो सकती है।

४ ) यह दस्त की समस्या भी पैदा कर सकता है।

५ ) कुछ लोगो इसे अलेर्जी भी हो सकती है अगर कुछ ऐसा लगता है तो डॉक्टर से जरूर मिले।

६ ) इसे खाने से यह आपके दांतो में चिपक सकता है इसे दांतो की समस्या हो सकती है।



इतना सब जानने के बाद उम्मीद है आप को कुछ नया सीखने को मिला होगा। अपने स्वस्थ का ख्याल रखे।  





Trending :







See also : 


Turmeric Benefit Side Effects of Turmeric in Hindi By Ayurveda Benefit ( ( हल्दी के फायदे | हल्दी के नुकसान )


Cumin Benefit And Disadvantages In Hindi By Ayurveda Benefit ( जीरा के फायदे | जीरा के नुकसान )



Ginger Benefit And Disadvantages In Hindi By Ayurveda Benefit ( अद्रक के फायदे और नुकसान )


Garlic Benefit And Disadvantages In Hindi By Ayurveda Benefit ( लहसुन के फायदे और नुकसान )


Black Pepper Benefit and Disadvantages By Ayurveda Benefit ( काली मिर्च के फायदे और काली मिर्च के नुकसान )


Dry Ginger Benefits And Disadvantages By Ayurveda Benefit ( सुंठ के फायदे और नुकसान )




No comments:

Post a Comment

Benefis of Ayurveda

Fig Benefit In Hindi By Ayurveda Benefit ( अंजीर के फायदे और नुकसान )

अंजीर खाना किसे पसंद नहीं यह सबसे स्वादिस्ट फल है।  यह फल पकने पर ज्यादा मीठा लगता है और लोग इसे ही खाना पसंद करते है। इसका सूखा हुआ फल म...