Monday, September 2, 2019

Wal Nuts Benefit In Hindi By Ayurveda Benefit ( अखरोट के फायदे )












सभी लोग जानते है की ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बोहत फायदे मंद होते है।  इसका एक अच्छा उदाहरण अखरोट भी है।  अखरोट एक बोहत ही अच्छा और सेहत के लिए लाभकारी ड्राई फ्रूट है।  जो आपकी सेहत बनाने में काफी मदत गार साबित होता है।


अखरोट में पोषक तत्व की मात्रा   : 



*   प्रोटीन                      =       8.28 gm


*   फैट                          =       35.71 gm


*   कार्बोहायड्रेट             =       47.49 gm

*   वॉटर                        =       6.28 gm


*   एनर्जी                       =       500 k.cal


*   फाइबर                     =      3.6 gm


*   शुगर                         =      32.14 gm


*   कैल्शियम                 =       71 m.gm


*   पोटासियम                =      232 gm


*   सोडियम                   =      446 gm


*   आयरन                     =      1.29 gm



जलिये जानते है अखरोट के फायदे  : 


१ )  आपने अखरोट के पोषक तत्व ऊपर पढ़े होंगे  इसमें सही मात्रा में फैट और प्रोटीन का मिश्रण है जो वजन          कम करने में मदत करता है।  

२ ) अखरोट में ओमेगा - ३ फैटी एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है , जिसकी वजसे कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली          के लिए बोहत फायदे मंद है।  

३ ) रोजाना कुछ ही मात्रा में अखरोट खाने से ब्लड प्रेशर कम करने में मदत मिलती है।  जिन लोगो हाई ब्लड            प्रेशर है उनके लिए अखरोट का सेवन अवश्य करना चाहिए।  











४ )  अपने ऊपर पढ़ा होगा की अखरोट पोषक तत्व से परी पूर्ण है और यह एक उत्तम ऊर्जा का स्त्रोत है।  और         इसके सेवन से थकन दूर हो जाती है। तो अखरोट का सेवन जरूर करे।  

५ ) अगर आपको दिमाग तेज़ करना है तो अखरोट एक बेहत अच्छा उपाय है।  अखरोट दिमाग को तारो तजा          करता है।  अख़रोट स्मरणशक्ति और यादाश को बढ़ने में मदत करता है।  

६ ) अख़रोट खाने से हड्डिया भी मजबूत होती है।  हड्डियों पर की सूजन और हड्डिया से जुड़े बीमारी को कम              करने में काफी मदत गार साबित हुआ है।  

७ ) शांति पूर्ण नींद के लिए अख़रोट का सेवन अवश्य करना चाहिए अखरोट अनिद्रा से जुड़े समस्या को दूर              करने में मदत करता है। अख़रोट मी मेलाटोनिन हार्मोन होता है जो निद्रा को नियमित करता है।  



      अबतक आपको पता चल गया होगा की अख़रोट हमारे शरीर को कितना फायदा पोहचा ता है।  इसीलिए अख़रोट का सेवन हमें जरूर करना चाहिए। आज की इस भाग धोद जिंदगी में अखरोट तनाव मुक्त करने में काफी असर दार है।  जलिये इसके और बाकी फायदे जानते है। 






अख़रोट के फायदे त्वचा के लिए ( Benefit of Wal Nuts for Skin ) : 










*   अख़रोट में विटामिन b  होता है जी त्वचा के लिए बोहत ही अच्छा है।  विटामिन b से शरीर तनाव मुक्त होता         है और मूड भी ठीक होता है।  और इसे त्वचा निखार लाने में मदत मिलती है।  अगर आप तनाव मुक्त नहीं         रहोगे तो आपके चहरे पर झुरिर्या पढेंगी। 


*  अगर आपका चेहरा ड्राई है तो अख़रोट का तेल गरम करके लगाना चाहिए इसे त्वचा में नमी अति है।  


*  आँखो के निचे काले  घेरे को हटाने के लिए  अख़रोट का तेल काले घेरे पर लगाना चाहिए।  इसे वे कम होते         है। 





अख़रोट के फायदे  बालो के लिए  ( Benefit of WalNuts for Hair ) :








*  अखरोट में ओमेगा - ३ , ओमेगा - ६  , ओमेगा - ९ फैटी एसिड काफी मात्रा में होता है।  यह सभी बालो को          मजबूती दिलाने में मदत करता है।  

* अख़रोट का तेल बाल झड़ने से रोकता है , अगर आपके बाल झड़ने लगे है तो इसका उपयोग जरूर करे।  

* डैंड्रफ हटाने में भी अख़रोट का तेल का उपयोग होता है।  



हा तो दोस्तों यह सब है अख़रोट के फायदे।  लेकिन हर चीस के जितने फायदे होते है तो कुछ हत तक नुकसान भी होते है अख़रोट के भी थोड़े से नुकसान है।  जलिये जानते है।  




अख़रोट के नुकसान ( Disadvantage of WalNuts )  : 




*  अख़रोट का ज्यादा सेवन मुँह में छाले पैदा कर सकता है।  

*  अख़रोट में फैट होता  इसके ज्यादा सेवन से मोटापा बढ़ता है।  

* अगर कफ  इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्युकी अख़रोट कफ और बढ़ा देता है।  

* इसके आलावा भी और प्रोब्लेम्स हो सकती है जैसे की  : 

१ ) अलेर्जी 

२ ) खून की कमी 

३ ) स्किन रैशेस 

४ ) स्किन कैंसर 



इतना सब जानने के बाद उम्मीद है आप को कुछ नया सीखने को मिला होगा। अपने स्वस्थ का ख्याल रखे।  

                                          द्यन्यवाद। 


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